独自の痩せトレーニングは続いている。

独自の痩せトレーニングは続いている。

良くスクワットがダイエットにいいよと聞く。

私の場合、脚に限らずトレーニングはあらゆる方向へ動かすが基本と考えている。

私も通常の筋トレをしたりする。

しかしシャドーボクシングなどあらゆる方向へ動くトレーニングを入れると見事な筋肉痛になる。

コレは一定方向動き、動作の筋トレでは鍛えられていない部分がある事を意味する。

ダイエット視点から見ても筋肉はフルに使った方が断然いい。

一部分だけの筋肉を使う事は身体のバランスとしてもおかしくなって行く。

例えば腹筋だけ付いて腕、背中、脚は脂肪満載。

コレでは筋バランスの崩れから腰痛など痛みを引き起こしかねない。

身体の鍛え方も食事と一緒。

バランスが大切。

肉だけなど偏った食事は身体を壊す。

今日も縦横無尽に動いた。

縦横無尽、あらゆる方向に動くから腹、脚、背中、二の腕とボクサーのようにバランス良く引っ込む、引き締まる。

そしてバランス良く引き締まった身体であのオシャレを手にする。

自分だけの秋のファッションショーは近い。

女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI 

代表　宮上将志