ボクシングダイエット1ヶ月でどの位女性は痩せれる？

ボクシングダイエット1ヶ月でどの位女性は痩せれる？とAIに聞いて見ると。

「ボクシングを含む運動やダイエットによる体重減少の具体的な効果は、個人の体質や生活習慣、食事内容、運動の強度などによって異なります。

また、健康状態や目標体重によっても影響されます。

一般的に、ボクシングは高強度の有酸素運動であり、カロリーを消費し、筋力を鍛えることが期待できます。

ボクシングを含む1ヶ月のダイエット期間中に、女性がどれだけ体重を減らすかは個人差が大きいですが、通常1週間あたり0.5〜1キログラム程度の減量が一般的です。

ただし、急激な体重減少は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、健康的な範囲内での減量を心掛けることが重要です。

1日に摂取するカロリーを適切にコントロールし、バランスの取れた食事を摂取し、適度な運動を行うことがダイエットの成功につながります。」

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

なるほど、私自身プロボクサー時代約1ヶ月半で７キロ〜８キロ前後体重を落とした。

コレは減量になりダイエットには当てはまらない。

しかし人間それだけ食事と運動を合わせると爆発的に痩せると言う事になる。

因みに選手時代は日々の練習で既に筋肉はつきある程度絞れた身体。

この状態から約1ヶ月半で７キロ〜８キロ前後は落ちる。

減量のスタート段階は定食屋に行き米をいつもの半分。

これだけでも最初の段階はガンガン体重が落ちる。

ただ段々と落ちなくなってくるのでおかずの量、最後は水分量まで調節し身体を削って行く。

因みに減量で1番キツいのは腹が減るでは無く、この水分量の調節だ。

簡単に言えば減量の最後は水も飲めない。

今も記憶に残っている位、水の我慢は2度と味わいたく無い思い出だ。

今流行っている糖質制限も最初私が定食屋さんで米を半分にしたようにボクサーなら誰でも知っている減量初期の手法。

一般の方はコレだけでも充分な効果がある。（肥満の場合）

食事は減らすと言うよりも太らない適正量に戻す。

身体が太ると言う事は今のあなたのキャパを優に超えていると言う事になる。

そして残念な事に歳をとり更に動かない毎日、筋肉もどんどん衰え脂肪へ。

この消費カロリーもほんとに少ない１日では１日のキャパは恐ろしく小さくなっている。

私の感覚では一般的な１日2食＋オヤツで既に１日のキャパに到達、１日３食＋オヤツでは確実に太ると実感。

本来人間は５０、６０歳になって来ると歯が抜け食べる量も減り自然とだが、

今の時代歯が抜けてもインプラント、入れ歯で無制限に美味しい物が食べれる。

身体が壊れても薬で延命。

長生きと言うよりも薬の力で長生きさせられている感が強くなって来ている。

健康で長生き。

ダイエットもこの時間を伸ばす秘策として取り入れて行きたい。

女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI