ボクシング（ボクササイズ）は何故痩せる？

ボクシング（ボクササイズ）は何故痩せる？とAIに聞いて見たら。

ボクシングは痩せるのに効果的なスポーツの一つです。

その理由はいくつかあります。

有酸素運動: ボクシングは高強度の有酸素運動を含むため、

長時間にわたってカロリーを消費します。

ジャンプ、ランニング、シャドーボクシングなどの活動により、脂肪を燃焼しやすい体作りが促進されます。

全身運動: ボクシングは全身を使う運動です。

フットワーク、パンチ、ディフェンス、ブロッキングなどを行うため、全身の筋肉を使ってエネルギーを消費します。

これにより、全身の筋肉が鍛えられ、基礎代謝が向上し、

カロリーを消費しやすい身体になります。

筋力トレーニング: ボクシングには体幹を強化するための筋力トレーニングも含まれます。

体幹が強化されると、姿勢が改善され、日常生活でもカロリー消費が増えます。

ストレス解消: ボクシングはストレスを解消する助けとなります。

ストレスは体重増加の原因となることがありますが、ボクシングを通じてストレスを軽減できるため、過食や不健康な食習慣を防ぐのに役立ちます。

メンタル面: ボクシングは集中力や意欲を高めることができます。

モチベーションが向上すると、トレーニングや健康的な食生活を維持するのがより簡単になります。

ただし、痩せるためには単にボクシングを行うだけでなく、バランスのとれた食事と十分な休息も重要です。

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なるほど、体幹も鍛えれると言う言葉が出て来たので少し補足すると、

体幹は体幹トレをしなければ鍛えれない訳では無く、基本的にどの運動でも鍛えられる。

結構知らない人が多いので覚えておくといいだろう。

そして多いストレスからの暴飲暴食。

理想としては溜まったストレスをボクシングトレで殴って発散→爽快な気分で明日からストレスの問題解決へチャレンジ→ストレスを発散しながら本当のストレスの元まで解消→人生まで面白くなる。

殴ってストレス発散だけでは無く、

ストレスの問題まで解決し真の幸せまで得てしまう。

こうなればストレスは自然と減り、

暴飲暴食になる回数も減り本当の幸せボディへ。

どうせならそこまで行って見るのも面白い。

続きはまた次回。

女性専用のダイエットボクシングMIYAGAMI