ボクシングで二の腕を細くする方法とは。

ボクシングで二の腕を細くする方法をAIに聞いて見た。

「シャドーボクシング：シャドーボクシングは、ボクシングの動きを模倣する運動で、二の腕を引き締めるのに効果的です。

ジャブ、クロス、フックなどのパンチを、スパーリングパートナーの代わりに空気を打つことで、上腕三頭筋や上腕二頭筋を強化することができます。」

なるほど、ボクシングは二の腕が細くなると言うよりも、

結果として二の腕も細くなっちゃうよねが私の見解。

確かに腕は多く使うが、

実際トレーニング内容、中身次第で、

脚、お腹、背中、お尻とふんだんに筋肉を使う。

だからボクサーは二の腕だけが細い訳では無く、

全身、全体的に細く引き締まった身体になっている。

恐らくボクシング、ボクササイズ＝腕を沢山使うと言うイメージから二の腕に効く！と思っているのではと感じる。

しかし本来のトレーニングではまず脚を良く使う。

良く他の格闘技、スポーツ経験者の方がこの脚のしんどさに気付く。

ボクシングは素早く四角いリング上で脚を使って動く。（プロでも１ラウンド3分しか動けない）

とにかくコレが疲れるがダイエット視点から見ると美脚に繋がって行く。

更に脚を使いながら上半身も使う腕、背中、お腹+でお尻も。

だからボクサーの身体は全体がトレーニング視点から見ても締まってしまう。

ボクシングは二の腕が細くなると言うよりも結果として二の腕も細くなってしまう。

そして私としては健康的な身体に不可欠な体力、スタミナ。

体力がある女性は見栄えがすこぶるいい。

見据えた健康美。

上手くボクシングも使うとあなたの理想を応援してくれる。

あなたの理想が叶う事を祈る。

女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI