痩せる為の方法は。

痩せる為の方法をAIに聞いて見た。

痩せるためには、以下のことが必要です。

カロリー制限：体重を減らすには、消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくする必要があります。

これは、食事の量を減らすか、カロリーの高い食品を避けることで実現できます。

ただし、食事量を急激に減らすと、身体に悪影響を与える可能性があるため、適度な範囲でカロリー制限を行うようにしましょう。

バランスの良い食事：カロリー制限をしているからといって、栄養バランスの悪い食事をしてしまうと、健康に悪影響を与えることがあります。

バランスの良い食事を心がけ、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど、必要な栄養素を適切に摂取するようにしましょう。

運動：適度な運動は、カロリーを消費し、筋肉量を増やすことで代謝を上げ、痩せやすい身体を作ることができます。

ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、身体に負担の少ない運動から始め、徐々に強度を上げていくようにしましょう。

睡眠：十分な睡眠をとることは、身体の回復や代謝に必要不可欠なため、痩せるためにも重要です。

睡眠不足は、食欲を増やしたり、代謝を低下させたりすることがあるため、毎晩7-8時間の睡眠を心がけるようにしましょう。

ストレス管理：ストレスは、食欲や代謝に影響を与えることがあります。

ストレスがたまっていると、食べ過ぎや運動不足になりがちです。

ストレスを溜めないよう、適度な運動やリラックスする時間を持つことが大切です。

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なるほど、ダイエットでは昔から言われている基本が書かれている。

しかし多くがそれは分かっていても出来ない。

コレが実際の話だろう。

出来ない理由は幾つかあるが、

まずは現代の人間は美味しい味を知ってしまった。

100メートル歩けば美味しいジュースが100円で飲める。

味を知った人間は中々それをやめる事は出来ない。

次にストレス。

現代はストレス社会とも言われる。

しかし私は昔も今もストレスはあり、人間関係は常に発生している。

ストレスを少なくする為には人間性レベルの向上。

最終的にはコレしか無いと感じる。

ダイエット業界ではこの部分に付いてはあまり切り込まないが、

人間レベルが上がれば目の前の現実が必ず変わって来る。

物事の捉え方も変わり、付き合う人間も変わる。

良く付き合う人が昔と全く変わってしまったは多く聞く。

価値観レベルが違い過ぎると話が合わないから自然と離れ、次に価値観、考え方が合う人と付き合い出す。

ストレスが多いのであれば自分に焦点を当て磨く。

すると違和感がある人は自然と離れて行く。

その考え方、価値観が合っているかどうかは結果で判断。

職場の退職理由の９割以上は人間関係。

自分のレベルが上がれば、

ストレスと向き合い方が変わる。

向き合い方が変わればストレスが減り、

食にぶつける回数が減る。

気付けば人間的にも身体も魅力的な女性に。

今回はあまり語られ無い痩せる為の方法を書いて見た。

女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI