トレーニング後、2時間は食事を取らない方が良いのか。

「トレーニング後、2時間は食事を取らない方が良いのか。」

私はトレーニング後すぐに食べた方が良いと実感している。

トレーニングによって筋肉は壊される。

その壊れた筋肉をなるべく速く修復へ持って行く。

筋肉の立場になって考えて見れば分かる。

壊れた場所は誰しも速く治したい。

しかしその治す材料が身体に入って来なければ筋肉は疲弊する。

トレーニング後の食事内容も重要な要素になる。

引き締める、痩せ続ける身体作りにとって何をどのタイミングで食べるかは生命線となる。

この辺りは私の経験からしっかりとダイエットボクシングトレーニングで教えて行く。

トレーニング後の食事は速いに越した事は無い。

これから痩せるあなたも覚えておこう。

女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI 

代表 宮上将志