‪良くある筋を伸ばすストレッチはトレーニング後に行う。‬

良くある筋を伸ばすストレッチはトレーニング後に行う。‬

‪この筋を伸ばすストレッチは怪我の予防にならない説も出て来ている。‬

‪関節の可動域が大きくなる事によって、‬

‪より怪我をしやすくなったりと、‬

‪トレーニング前は身体を温めてエンジンをかける。‬

‪車と一緒だ。‬

女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ

代表　宮上将志